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나를 붙잡는 루틴24

메모의 배신? 수없이 메모하고도 아무것도 기억 못 했던 내가 바꾼 단 한 가지 메모의 배신? 수없이 메모하고도 아무것도 기억 못 했던 내가 바꾼 단 한 가지 우리는 끊임없이 메모합니다. 회의 시간에는 상사의 말을 놓칠세라 받아 적고, 책을 읽다 감명 깊은 구절이 나오면 밑줄을 긋고, 번뜩이는 아이디어가 떠오르면 스마트폰 메모 앱을 켭니다. 그렇게 쌓인 메모장과 노트는 수십 권. '나는 이렇게 열심히 기록하고 있어'라는 뿌듯함을 느끼지만, 정작 결정적인 순간에는 아무것도 기억나지 않습니다. "분명히 어디에 적어뒀는데..."라며 메모장을 뒤적이다 시간을 허비하고, 결국 '메모의 배신'에 좌절하곤 합니다. 바로 제 이야기였습니다. 저는 누구보다 열심히 메모하는 사람이었지만, 저의 메모는 그저 '디지털 쓰레기'가 되어 쌓여갈 뿐이었습니다. 지식이 되지 못하고, 성과로 이어지지 못했습니다... 2025. 7. 16.
유튜브 강의 200% 활용법, 그냥 듣지만 말고 '이것'까지 하세요. 유튜브 강의 200% 활용법, 그냥 듣지만 말고 '이것'까지 하세요.바야흐로 '유튜브 대학'의 시대입니다. 코딩, 마케팅, 외국어, 역사, 심리학까지. 우리는 이제 전 세계 최고 전문가들의 강의를 침대에 누워서 무료로 들을 수 있게 되었습니다. 저 역시 자기계발을 위해 수많은 유튜브 강의를 '시청'했습니다. 재생목록에는 유익해 보이는 강의들이 수 백 개씩 쌓여갔고, 저는 그것들을 보며 '공부했다'는 뿌듯함을 느꼈습니다. 하지만 정작 "그래서 뭘 배웠나요?"라는 질문을 받으면, 머릿속이 하얘지며 제대로 설명하지 못하는 제 자신을 발견했 습니다.저는 그저 '지식 소비'를 하고 있었을 뿐, 진짜 '학습'을 하고 있었던 게 아니었습니다. 이 문제를 깨달은 후, 저는 유튜브 강의를 대하는 방식을 완전히 바꿨습니다.. 2025. 7. 15.
한 달에 책 1권도 못 읽던 내가 '이 방법'으로 다독가 된 비결 한 달에 책 1권도 못 읽던 내가 '이 방법'으로 다독가 된 비결"올해는 꼭 책 좀 읽어야지." 새해가 되면 어김없이 등장하는 단골 목표 중 하나입니다. 지적 성장에 대한 갈망, 성공한 사람들은 모두 독서광이라는 이야기, 베스트셀러 목록을 보며 느 끼는 막연한 불안감까지. 우리 모두 책 읽기의 중요성은 너무나 잘 알고 있습니다. 저 역시 그랬 습니다. 매년 '책 50권 읽기'라는 거창한 목표를 세웠지만, 현실은 1년에 5권도 채 읽지 못하고 먼지 쌓인 책들을 보며 자책하기 일쑤였습니다. '나는 원래 책이랑 안 맞아', '책 읽을 시간이 없어 '라는 핑계를 대면서 말이죠.그런 제가 작년부터는 한 달에 평균 4~5권, 1년에 50권 이상의 책을 꾸준히 읽는 '다독 가'가 되었습니다. 갑자기 시간이 많아진 것.. 2025. 7. 14.
자존감을 높이기 위해 돈 한 푼 안 들이고 매일 실천한 일 3가지 자존감을 높이기 위해 돈 한 푼 안 들이고 매일 실천한 일 3가지 '자존감'. 우리는 이 단어를 참 많이 듣고 사용합니다. 자존감이 높아야 행복하고, 성공할 수 있다는 말에 고개를 끄덕이지만, 정작 '어떻게' 자존감을 높일 수 있는지에 대해서는 막막할 때 가 많습니다. 비싼 심리 상담을 받거나, 멋진 옷을 사 입고, 해외여행을 떠나야만 자존감이 채워 질 것이라고 생각하기도 합니다. 저 역시 그랬습니다. 낮은 자존감 때문에 타인의 시선에 끊임없 이 흔들리고, 작은 실수에도 쉽게 무너지며, 스스로를 사랑하는 법을 잊어버린 채 살았습니 다.그러던 어느 날, 저는 깨달았습니다. 자존감은 외부의 어떤 조건으로 채워지는 것이 아니 라, 내 안에서 스스로 만들어가는 '근육'과 같다는 사실을 말입니다. 그리고 그 근육.. 2025. 7. 13.
완벽주의 때문에 시작도 못 하는 당신에게, 제가 효과 본 '일단 시작'의 기술 완벽주의 때문에 시작도 못 하는 당신에게, 제가 효과 본 '일단 시작'의 기술 "모든 준비가 완벽하게 끝나면 시작해야지.""이보다 더 좋은 아이디어가 나 올 때까지 기다려보자.""실패할 바에야 안 하는 게 낫지 않을까?" 혹시 이런 생각 때문에 중요한 일을 계속 미루고 있지는 않으신가요? '완벽주의'는 종종 성실함이나 책임감의 다른 이름으로 포장되지만, 그 이면에는 실패에 대한 깊은 두려움이 숨어 있 습니다. 저 역시 '준비가 덜 됐다'는 핑계로 수많은 기회를 놓쳐버린 '시작 못 하는 완벽주의자'였 습니다. 보고서 한 줄을 쓰는 데 몇 시간을 고민하고, 블로그 글 하나를 발행하기 위해 수십 번을 고쳐 쓰다 결국 포기하기를 반복했습니다. 완벽주의는 저에게 성장이 아닌 '정체'를 가져다주었습 니다. 이 지긋.. 2025. 7. 12.
"왜 나만 제자리일까?" 무기력증에 빠졌을 때 시도해 본 4가지 방법 "왜 나만 제자리일까?" 무기력증에 빠졌을 때 시도해 본 4가지 방법 SNS를 열면 모두가 멋진 곳으로 여행을 가고, 커리어에서 성공을 거두고, 행복한 일상을 보내는 것처럼 보입니다. 그에 비해 나는 어제와 똑같은 하루를 보내며 제자리에 멈춰있는 것만 같을 때, "왜 나만 이럴까?" 하는 깊은 무력감에 빠져들곤 합니다. 저 역시 그런 날들이 있었습니 다. 아무것도 하고 싶지 않고, 어떤 것에도 흥미를 느끼지 못하며, 마치 배터리가 완전히 방전된 듯한 상태. 이 무기력의 늪은 생각보다 깊어서, 혼자 힘으로 빠져나오기가 참 어렵습니다.의지력을 탓하며 스스로를 채찍질할수록 늪은 더 깊어졌습니다. 그래서 저는 관점을 바 꾸기로 했습니다. 방전된 배터리를 억지로 켜려고 애쓰는 대신, '아주 작은 에너지로 배 터리.. 2025. 7. 11.

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