본문 바로가기

무기력극복3

주말에 다 해내고 싶었지만, 결국 아무것도 못 한 나를 안아주는 법 주말에 다 해내고 싶었지만, 결국 아무것도 못 한 나를 안아주는 법이번 주말엔 정말 많은 걸 해내고 싶었다. 청소도 하고, 냉장고도 정리하고, 밀린 블로그 글도 쓰고, 아이랑 산책도 다녀오고, 그리고 꼭 해야 한다고만 생각했던 자기관리 루틴도 다시 세워보려고 했다. ‘이번 주말은 다르겠지’라고 다짐하며 금요일 밤, 노트에 체크리스트를 빼곡히 적어두었다.하지만 현실은 달랐다. 토요일 아침부터 아이는 늦잠을 잤고, 나는 괜히 허둥지둥하다가 마음이 조급해졌다. 빨래를 돌리고 간단히 청소기를 돌린 것까진 좋았는데, 그 뒤로는 뭔가 계속 어긋났다. 집중도 안 되고, 하기 싫은 마음이 더 앞섰다. 책을 읽으려다가도 폰을 들여다보게 되고, 컴퓨터를 켰지만 멍하니 유튜브만 몇 편 보고 꺼버렸다.일요일 오후가 되니 기분.. 2025. 7. 21.
"왜 나만 제자리일까?" 무기력증에 빠졌을 때 시도해 본 4가지 방법 "왜 나만 제자리일까?" 무기력증에 빠졌을 때 시도해 본 4가지 방법 SNS를 열면 모두가 멋진 곳으로 여행을 가고, 커리어에서 성공을 거두고, 행복한 일상을 보내는 것처럼 보입니다. 그에 비해 나는 어제와 똑같은 하루를 보내며 제자리에 멈춰있는 것만 같을 때, "왜 나만 이럴까?" 하는 깊은 무력감에 빠져들곤 합니다. 저 역시 그런 날들이 있었습니 다. 아무것도 하고 싶지 않고, 어떤 것에도 흥미를 느끼지 못하며, 마치 배터리가 완전히 방전된 듯한 상태. 이 무기력의 늪은 생각보다 깊어서, 혼자 힘으로 빠져나오기가 참 어렵습니다.의지력을 탓하며 스스로를 채찍질할수록 늪은 더 깊어졌습니다. 그래서 저는 관점을 바 꾸기로 했습니다. 방전된 배터리를 억지로 켜려고 애쓰는 대신, '아주 작은 에너지로 배 터리.. 2025. 7. 11.
지긋지긋한 미루는 습관, '5분 규칙'으로 극복한 나의 실제 경험담 지긋지긋한 미루는 습관, '5분 규칙'으로 극복한 나의 실제 경험담"이것만 보고 해야지.", "지금은 너무 피곤하니까 내일 해야지.", "완벽하게 준비되 면 시작해야지."혹시 이런 생각들, 익숙하지 않으신가요? 저는 자타공인 '프로 미루기 선수'였습니다. 해 야 할 일을 눈앞에 두고도 스마트폰을 보거나, 갑자기 책상 정리를 하는 등 어떻게든 그 일을 회 피하려 애썼습니다. 그렇게 미뤄진 일들은 결국 마감 직전의 스트레스와 죄책감으로 돌아왔고, 이 런 악순환은 저의 자존감마저 갉아먹었습니다. 이 지긋지긋한 미루는 습관을 어떻게 고칠 수 있을 까 수많은 방법을 찾아 헤매던 중, 제 인생을 바꾼 아주 간단하고 강력한 규칙을 만나게 됩니다. 바로 '5분 규칙(5-Minute Rule)'입니다.'5분 규칙'이란 .. 2025. 7. 3.