시간관리8 잠들기 전 단 15분, 이 '나이트 루틴'을 시작하고 내일의 불안감이 사라졌습니다 잠들기 전 단 15분, 이 '나이트 루틴'을 시작하고 내일의 불안감이 사라졌습니다혹시 '선데이 나잇 블루스(Sunday Night Blues)'라는 말을 아시나요? 월요일을 앞둔 일 요일 밤이면 밀려오는 불안감과 우울감을 뜻하는 말입니다. 비단 일요일 밤이 아니더라도, 우리는 잠들기 전 내일 해야 할 수많은 일들과 해결되지 않은 걱정거리들로 뒤척일 때가 많습니다. 저 역 시 매일 밤 머릿속에 할 일 목록을 띄워놓고 시뮬레이션을 돌리다 제대로 잠들지 못하는 날이 부 지기수였습니다.그러던 제가 '15분 나이트 루틴'이라는 아주 간단한 습관을 시작하 고 나서부터 놀라운 변화를 경험했습니다. 내일에 대한 막연한 불안감이 사라지고, 편안한 마음으 로 잠자리에 들 수 있게 된 것입니다. 오늘은 제가 직접 효과를 본.. 2025. 7. 3. 내가 1년간 실천한 미라클 모닝, 포기하지 않을 수 있었던 3가지 비밀 내가 1년간 실천한 미라클 모닝, 포기하지 않을 수 있었던 3가지 비밀많은 분들이 새해가 되거나 새로운 계기가 생길 때 '미라클 모닝'에 도전합니다. 저 역시 그랬습니다. 새벽에 일어나 나만의 시간을 갖고, 하루를 더 길고 알차게 사용하고 싶다는 열망은 늘 마음속에 있었습니다. 하지만 현실은 알람을 끄고 다시 잠들기 일쑤였고, '역시 나는 아침형 인 간이 아닌가 봐'라며 수없이 자책했습니다. 그런 제가 어떻게 1년 넘게 미라클 모닝을 꾸준히 실천하는 사람이 될 수 있었을까요? 오늘은 화려한 성공담이 아닌, 지극히 현실 적인 실패와 극복 과정 속에서 발견한 '포기하지 않는 비결 3가지'를 공유하 고자 합니다. 비결 1: '미라클'이라는 단어의 무게를 내려놓기가장 큰 실패 요인은 '미라클'이라는 단어에 대한.. 2025. 7. 2. 이전 1 2 다음
