마인드컨트롤2 자존감을 높이기 위해 돈 한 푼 안 들이고 매일 실천한 일 3가지 자존감을 높이기 위해 돈 한 푼 안 들이고 매일 실천한 일 3가지 '자존감'. 우리는 이 단어를 참 많이 듣고 사용합니다. 자존감이 높아야 행복하고, 성공할 수 있다는 말에 고개를 끄덕이지만, 정작 '어떻게' 자존감을 높일 수 있는지에 대해서는 막막할 때 가 많습니다. 비싼 심리 상담을 받거나, 멋진 옷을 사 입고, 해외여행을 떠나야만 자존감이 채워 질 것이라고 생각하기도 합니다. 저 역시 그랬습니다. 낮은 자존감 때문에 타인의 시선에 끊임없 이 흔들리고, 작은 실수에도 쉽게 무너지며, 스스로를 사랑하는 법을 잊어버린 채 살았습니 다.그러던 어느 날, 저는 깨달았습니다. 자존감은 외부의 어떤 조건으로 채워지는 것이 아니 라, 내 안에서 스스로 만들어가는 '근육'과 같다는 사실을 말입니다. 그리고 그 근육.. 2025. 7. 13. 번아웃이 찾아왔을 때 나를 구원해준 아주 사소한 습관 5가지 번아웃이 찾아왔을 때 나를 구원해준 아주 사소한 습관 5가지 어느 날 아침, 눈을 떴는데 천장이 나를 짓누르는 것처럼 무겁게 느껴졌습니다. 출근할 생각만 해도 숨이 막혔고, 한때는 열정 넘치게 하던 일들이 아무런 의미 없이 느껴졌습니다. 좋아 하던 사람들을 만나는 것조차 버거웠고, 세상 모든 소음에서 벗어나 그냥 사라지고 싶다는 생각마 저 들었습니다. 바로 '번아웃(Burnout)'이었습니다. 모든 에너지가 완전히 소진되어 잿더미만 남은 듯한 기분. 아마 많은 분들이 이 감정을 경험했거나, 지금 겪고 있을지 모릅니다.번아웃의 깊은 터널 속에서 저는 거창한 해결책을 시도할 힘조차 없었습니다. 여행을 떠 나거나, 새로운 취미를 시작하는 것조차 거대한 과업처럼 느껴졌죠. 그래서 저는 그저 ' 살아남기 위해',.. 2025. 7. 10. 이전 1 다음
