스트레스해소2 번아웃이 찾아왔을 때 나를 구원해준 아주 사소한 습관 5가지 번아웃이 찾아왔을 때 나를 구원해준 아주 사소한 습관 5가지 어느 날 아침, 눈을 떴는데 천장이 나를 짓누르는 것처럼 무겁게 느껴졌습니다. 출근할 생각만 해도 숨이 막혔고, 한때는 열정 넘치게 하던 일들이 아무런 의미 없이 느껴졌습니다. 좋아 하던 사람들을 만나는 것조차 버거웠고, 세상 모든 소음에서 벗어나 그냥 사라지고 싶다는 생각마 저 들었습니다. 바로 '번아웃(Burnout)'이었습니다. 모든 에너지가 완전히 소진되어 잿더미만 남은 듯한 기분. 아마 많은 분들이 이 감정을 경험했거나, 지금 겪고 있을지 모릅니다.번아웃의 깊은 터널 속에서 저는 거창한 해결책을 시도할 힘조차 없었습니다. 여행을 떠 나거나, 새로운 취미를 시작하는 것조차 거대한 과업처럼 느껴졌죠. 그래서 저는 그저 ' 살아남기 위해',.. 2025. 7. 10. 스마트폰 중독에서 벗어나게 해준 '디지털 디톡스' 30일 실천 후기 (장점, 단점, 꿀팁 포함) 스마트폰 중독에서 벗어나게 해준 '디지털 디톡스' 30일 실천 후기 (장점, 단점, 꿀팁 포함)어느 날 문득, 잠들기 직전까지 손에서 스마트폰을 놓지 못하고, 아침에 눈뜨자마자 SNS 알림부터 확인하는 제 자신을 발견했습니다. 의미 없는 숏폼 영상을 넘기다 보면 1시간이 훌쩍 지나가 있었고, 친구와 대화하면서도 수시로 스마트폰을 만지작거렸습니다. '이건 아니다' 싶었습 니다. 끊임없이 쏟아지는 자극과 정보 속에서 제 뇌가 혹사당하고 있다는 느낌, 그리고 현실의 소 중한 순간들을 놓치고 있다는 위기감이 들었습니다. 그래서 결심했습니다. 한 달간의 ' 디지털 디톡스' 프로젝트. 오늘은 제가 직접 30일간 디지털 디톡스를 실천하며 겪었던 솔직한 장점과 생각지 못했던 단점, 그리고 성공적인 실천을 위한 꿀팁까지.. 2025. 7. 4. 이전 1 다음
