번아웃예방2 뽀모도로 기법, 제가 직접 3주간 써보고 느낀 효과와 부작용 솔직 후기 뽀모도로 기법, 제가 직접 3주간 써보고 느낀 효과와 부작용 솔직 후기"집중해야 하는데..." 마음은 굴뚝같지만, 5분도 채 안 돼서 스마트폰을 만 지작거리고, 갑자기 다른 생각이 떠올라 인터넷 창을 띄우고 있지는 않으신가요? 현대인의 집중력 은 금붕어보다 짧다는 우스갯소리가 있을 정도로, 우리는 집중하기 어려운 시대를 살고 있습니다. 저 역시 '산만함'의 대명사였습니다. 보고서 하나를 쓰는 데 반나절이 걸리고, 책 한 챕터를 읽는 것이 고역이었습니다. 이런 저의 고질적인 문제를 해결하기 위해, 수많은 생산성 기법 중 가장 유 명하고 간단하다는 '뽀모도로 기법(Pomodoro Technique)'을 직접 실험해보기 로 했습니다. 총 3주간, 저의 일과 학습에 뽀모도로를 적용하며 느꼈던 놀라운 효과와 예상.. 2025. 7. 8. 스마트폰 중독에서 벗어나게 해준 '디지털 디톡스' 30일 실천 후기 (장점, 단점, 꿀팁 포함) 스마트폰 중독에서 벗어나게 해준 '디지털 디톡스' 30일 실천 후기 (장점, 단점, 꿀팁 포함)어느 날 문득, 잠들기 직전까지 손에서 스마트폰을 놓지 못하고, 아침에 눈뜨자마자 SNS 알림부터 확인하는 제 자신을 발견했습니다. 의미 없는 숏폼 영상을 넘기다 보면 1시간이 훌쩍 지나가 있었고, 친구와 대화하면서도 수시로 스마트폰을 만지작거렸습니다. '이건 아니다' 싶었습 니다. 끊임없이 쏟아지는 자극과 정보 속에서 제 뇌가 혹사당하고 있다는 느낌, 그리고 현실의 소 중한 순간들을 놓치고 있다는 위기감이 들었습니다. 그래서 결심했습니다. 한 달간의 ' 디지털 디톡스' 프로젝트. 오늘은 제가 직접 30일간 디지털 디톡스를 실천하며 겪었던 솔직한 장점과 생각지 못했던 단점, 그리고 성공적인 실천을 위한 꿀팁까지.. 2025. 7. 4. 이전 1 다음
